RELAKSACIJA SMIJEHOM ili YOGA SMIJEHA

je kombinacija smijeha i pravilnog disanja.

Smijeh ,pjevanje,ples i igra četiri su elementa unutarnje radosti koje potičemo vježbajući smijeh. Takav pristup smijehu omogućava nam da se smijemo onda kada to poželimo i da nam za to nije potreban razlog ni smisao za humor .

Obzirom da je znanstveno dokazano da tijelo ne poznaje razliku između prirodnog i simuliranog smijeha, te da i jedna i druga vrsta smijeha izazivaju iste pozitivne fiziološke promjene tj. poboljšanje fizičkog i psihičkog zdravlja, vježbama smijeha pristupamo kao inventivnoj vrsti tjelovježbe kroz koju postajemo razigrani kao mala djeca i izražavamo svoju urođenu često potisnutu radosnu prirodu.

Vježbe smijeha (izvorni naziv Yoga smijeha) osmislio je doktor medicine iz dr. Madan Kataria. 1995.g.. Primjetivši da se pacijenti koji se više smiju i imaju pozitivan stav u životu daleko brže oporavljaju od bolesti i rijeđe poboljevaju, sa samo pet prijatelja počeo je pratkicirati vježbe smijeha svako jutro u parku umjesto ili nakon trčanja.

Danas postoji oko šest tisuća klubova u svijetu u šezdesetak zemalja. Na treningu izvodimo vježbe dubokog disanja , blagog istezanja , vježbe smijeha , meditaciju smijeha i duboku relaksaciju. Vježbamo u grupi u udobnoj odjeći pod vodstvom učitelja ili voditelja .

Dobrobiti :

  • trenutno podizanje raspoloženja
  • smanjivanje stresa i međusobnih tenzija
  • bolja komunikacija
  • razvijanje emaptije
  • poboljšanje ukupnog zdravstvenog stanja
  • smanjivanje depresije i anksioznih stanja
  • bolje uklapanje u zajednicu
  • povećanje samopouzdanja i sposobnosti samoizražavanja
  • vrlo efikasna aerobik vježba