RELAKSACIJA SMIJEHOM ili YOGA SMIJEHA
je kombinacija smijeha i pravilnog disanja.
Obzirom da je znanstveno dokazano da tijelo ne poznaje razliku između prirodnog i simuliranog smijeha, te da i jedna i druga vrsta smijeha izazivaju iste pozitivne fiziološke promjene tj. poboljšanje fizičkog i psihičkog zdravlja, vježbama smijeha pristupamo kao inventivnoj vrsti tjelovježbe kroz koju postajemo razigrani kao mala djeca i izražavamo svoju urođenu često potisnutu radosnu prirodu.
Vježbe smijeha (izvorni naziv Yoga smijeha) osmislio je doktor medicine iz dr. Madan Kataria. 1995.g.. Primjetivši da se pacijenti koji se više smiju i imaju pozitivan stav u životu daleko brže oporavljaju od bolesti i rijeđe poboljevaju, sa samo pet prijatelja počeo je pratkicirati vježbe smijeha svako jutro u parku umjesto ili nakon trčanja.
Danas postoji oko šest tisuća klubova u svijetu u šezdesetak zemalja. Na treningu izvodimo vježbe dubokog disanja , blagog istezanja , vježbe smijeha , meditaciju smijeha i duboku relaksaciju. Vježbamo u grupi u udobnoj odjeći pod vodstvom učitelja ili voditelja .
Dobrobiti :
- trenutno podizanje raspoloženja
- smanjivanje stresa i međusobnih tenzija
- bolja komunikacija
- razvijanje emaptije
- poboljšanje ukupnog zdravstvenog stanja
- smanjivanje depresije i anksioznih stanja
- bolje uklapanje u zajednicu
- povećanje samopouzdanja i sposobnosti samoizražavanja
- vrlo efikasna aerobik vježba